不知道从何时起，喝茶就跟“吸猫”一样越来越风靡，听说茶有减肥的功效之后，肥胖界的各位更是人手一杯茶，热切盼望它可以狠狠刮除挂在身上的顽固脂肪，让自己能快速瘦下来。
但是错误的茶只会让你越喝越胖！快停下你喝“假茶”的嘴，一起来看看什么是真正能减肥的茶！
减肥期间必须要远离这些“假茶”
市场上茶类饮品数不胜数，但不是每种都能称之为“茶”。我们若是长久喝下有害无益的“假茶”，不仅让我们离减肥的目标越来越远，更会对我们的身体健康造成伤害！快来看看哪些“假茶”我们要坚决杜绝！
假茶之一·冰红茶
冰红茶是茶吗？答案是no。冰红茶只是以茶叶的水提取液或浓缩液与食用香精、酸味剂等加工制成的茶饮料，内含大量添加剂，与我们平时提到的茶完全是两个概念。同时，冰红茶热量高且含糖量也很高，是名副其实的“糖高宗”，这些糖分在体内会转化成多余的脂肪，让你在不知不觉中就胖了起来。
假茶之二·奶茶
你知道吗，奶茶是脂肪的温床，要坚决抵制！奶茶的主要成分奶精，是由植脂末、植脂乳做成，奶精中的反式脂肪酸不容易被人体代谢，特别容易造成肥胖，并且其中的糖分极易被人体吸收，容易引起血糖大幅上升，胰岛素大量分泌，导致脂肪囤积，让你胖出天际！
这些才是能减肥的“真茶”
真正的茶是由茶叶泡制而成，营养丰富，“喝茶健康养生”已是人们的共识。茶叶中的茶多酚可以抗氧化并减少脂肪细胞的堆积，咖啡因可以促进胃液分泌，起到消食和消脂的作用。喝茶除了可以帮助瘦身，还有防衰老、降血脂、消除疲劳、抗癌等效果。让我们一起看看真正的好茶有哪些吧！
真茶之一·绿茶
绿茶未经过发酵，茶多酚含量较高。茶多酚可以减慢糖类的吸收速度，促进脂肪酸的代谢，同时还可以抑制脂肪的囤积。此外，绿茶中的维生素B1和维生素C可以促进胃液分泌，帮助消化。
注意：神经衰弱者不宜饮用。
真茶之二·红茶
红茶中的咖啡因含量较高，可以促进人体新陈代谢，加速脂肪分解，让你在运动时的燃脂效果加倍。此外，咖啡因还有利尿的作用，有助于排出体内多余的水分、消除水肿。多喝红茶，不仅可以减肥，还有清肠暖胃的功效，适合各种年龄层的人饮用。
注意：经期、孕期、更年期的女性以及结石患者、易上火者不宜饮用。
真茶之三·乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，有分解脂肪的作用。饭前或者饭后来一杯乌龙茶，能够帮助促进脂肪的分解，避免因摄入过多脂肪而引起肥胖。除此之外，乌龙茶还有降血压、抗氧化、防衰老的作用。
注意：经期、孕期、肠胃不适者、身体瘦弱者不宜饮用。
这杯“减肥茶”，你喝对了吗？
茶虽为健康佳品，喝的时间却很有讲究。一天要怎么喝、运动前后要怎么喝，都要引起我们的注意。若是没喝对，反而会对身体有害。那么小编来告诉你该怎么喝茶吧！
一杯茶的功效，从早上开始
推荐时间：早餐之后
睡了一觉以后，人体消耗了大量的水分，早餐30分钟之后喝上一杯淡茶，不仅可以为身体补充水分，还能提振一天的新陈代谢。
推荐：红茶
早上泡一杯清香怡人的红茶，可以促进血液循环，还能祛除体内的寒气，让你一天好精神。
注意：
1.早上起床洗漱后，先喝一杯白开水。
2.早晨不宜空腹饮茶，容易造成心慌、尿频等症状。
3.早晨不建议喝浓茶，可以泡得淡一些。
一杯下午茶，提神又瘦身
推荐时间：下午三点左右
经过半天的辛苦，在这个点喝一杯“下午茶”，不仅可以调节人的精神状态，增强抵抗力，而且可以促进脂质代谢，让你不仅感受到一杯清茶的怡人，还在不知不觉中瘦了下来。
推荐：普洱生茶
一般来说人在中午时分肝火较旺，普洱生茶可以缓解这个症状，有清热解*、消食等作用，更有降脂、提神和减肥的功效。
注意：若是同时在服用镇痛药剂的人，是不能喝茶的哦！
告别晚茶，做个好梦
晚上喝茶会给肾脏带来压力，并且茶中的咖啡因会使神经中枢进入兴奋状态，让人过度兴奋，难以入眠。不如告别晚茶，晚上好好的睡一觉吧！
运动前一杯茶，瘦身效果看得见
茶中的咖啡因可以促进人体新陈代谢，运动前喝一杯茶，可以让交感神经处于兴奋状态，同时提高脂肪的燃烧效率。
推荐：红茶、绿茶
注意：要在运动前至少1小时饮茶。
运动后虽渴，但不要立即饮茶！
切记运动后不要立即喝茶！茶叶中的咖啡因会加重心脏的负担，并且其利尿和排水的功能，会使你脱水更为严重。记住，运动后1个小时才能喝茶。
推荐：普洱熟茶
注意：若要饮茶，以淡茶为宜。
喝茶学问大，就怕你不知。挑选茶饮时一定要擦亮眼睛，不要被茶华丽的外衣所蒙蔽！让我们一起抵制“假茶”，喝上真正的减肥而又养生的茶吧，让你在不知不觉中就慢慢瘦下来！