白癜风初步怎么治 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170909/5686251.html学习更多瑜伽任何时候开始练习瑜伽都不晚！身体非常僵硬也适合练瑜伽今天介绍的爷爷用自己的经历告诉你，只要坚持练习，你也可以练好瑜伽的。爷爷身体的柔韧甚至比年轻人都要好，可以做60种不同姿势的瑜伽。网友评论：大爷永远都是大爷戳下方视频观看?视频来源：英国报姐在公园里有这样一道靓丽的风景，穿着修身服装的爷爷，正在做着高难度瑜伽动作“胎儿式”。胎儿式，是瑜伽高级体式，看起来挺容易，但是一尝试就知道有多难。对于瑜伽初学者来说很难，甚至普通的教练也不一定能做到。爷爷可以轻轻松松完成，但是，这并不是全部。接下来是一系列高难度动作轮式、神猴式、鸽子式、天堂鸟等。练习完后，换好西装，但这并不是结束，等车的空隙，也要拉伸身体，旁边一位爷爷投来羡慕的目光。回家后，爷爷在打扫卫生的同时，也会练习猫牛式，下犬式等，这样既可以打扫也可锻炼到身体，爷爷的臀线好绝，大家都想get的蜜桃臀。洗碗的时候也不忘拉伸双腿，爷爷真是做到了将瑜伽融入日常生活。爷爷对于瑜伽的热爱是怎么开始的呢？爷爷说在年轻时候，建筑师的生涯中，患上了各种疾病，肠易激综合症、乙肝等。身体里最重要的器官都被催毁了，再加上由于椎管狭窄，不得不长时间忍受着痛苦，经常性的突然腰疼。偶然听到瑜伽对缓解腰部疼痛有好处，这便引起了他的注意。就这样67岁的爷爷开始了他的瑜伽生活。在瑜伽馆里，他的柔韧丝毫不输年轻人，旁边的小伙子尝试了爷爷的体式后，表示这不是一般的难。通过了8年的持续练习，爷爷不仅保持了身体的健康，还拿下了瑜伽教练证书，作为瑜伽比赛中年龄最大的选手，还获得奖项。爷爷说，当看到别人健康的模样时，我也想变得健康，成为瑜伽教练是我的梦想。爷爷说，以后的5年，10年，20年，也想继续练习瑜伽。而对于我们身体而言，瑜伽是这个世界上最公平的东西，付出了就会有回报。那么当我们坚持练习瑜伽一段时间后，身体会有怎样的变化呢？
坚持练习瑜伽的第3天
旁观许久的你，终于踏进了瑜伽的课堂，但是实际上，瑜伽和你想象的不一样，看起来很简单的动作，做起来很难。甚至连一个简单的前屈都做不到，你会有点小沮丧，但是还是会坚持下去。
坚持练习瑜伽的第7天
你看了看镜子中的自己，感觉变化不是很大，但还是接着练吧，开始连下班后都会去瑜伽馆上课。你会发现上完课后，身心都是轻盈的，逐渐喜欢上了运动的感觉。
坚持练习瑜伽的第30天
身体终于有了一些小变化，身体线条开始紧致了，睡眠质量改善不少，没有什么能阻挡你去瑜伽馆的力量。
坚持练习瑜伽的第60天
曾经以为这辈子都做不到的动作，居然可以轻松完成了？这感觉异常美妙。你已经开始习惯有瑜伽的日子，每次练习都能给你带来快乐，对瑜伽开始上瘾。
坚持练习瑜伽的第90天
身体的变化已经很明显，多年的圆肩驼背，都挺拔不少，甚至惊奇的发现以前爱感冒的自己已经很久没感冒了，免疫力在提高，瑜伽让你像换了一个人，改变在一天天上演。
坚持练习瑜伽的第天
之前照镜子哪哪不顺眼，现在照镜子的时候自信很多，整个人越来越有气质，走在人群中一定是最挺拔惹人注目的存在。坚持了天后的你，已经超过了一大半人，这时候对你来说瑜伽更像是一场心灵的修行，柔软的不仅是身体，还有内心。坚持瑜伽一年，优雅会在你的体式里坚持瑜伽三年，优雅会在你的呼吸里坚持瑜伽五年，优雅会在你的生活里坚持瑜伽十年，优雅会在你的骨子里坚持瑜伽一辈子，优雅会在你的灵*里美好的东西总不会轻易获得你的坚持，瑜伽看得见
开启膳食健康生活
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