每个人的身体状况都不尽相同，与其讨论喝茶更健康还是喝咖啡更健康，我们可以来了解一下，什么样的体质适合喝茶、什么样的体质适合喝咖啡。
#茶叶咖啡#
茶叶中最为大众熟知的营养成分就是茶多酚，我们以茶多酚含量最多的绿茶茶叶为例，一定量新鲜绿茶中的茶多酚含量占其质量的20%左右。茶多酚也称抗氧灵、维多酚，属于水溶性物质的一种，具有消毒灭菌、缓减皮肤老化速度的作用，对于注重紫外线防护的人来说，茶多酚可是天然的“防晒霜”。
按照化学成分种类再把茶多酚细分的话，可以得到儿茶素类、黄酮类、花青素类等物质。其中，儿茶类素对身体脂肪的燃烧消耗有优秀的推动作用，经常进行与体育锻炼的朋友，可以通过喝茶来改善肌肉耐力，同时还能对抗疲劳，保持精神充沛。
对于电脑办公人士们而言，绿茶是友好饮品，茶多酚类氧化物可以帮助人体吸收部分放射性物质，如电子屏幕的蓝光对眼部的损害，茶多酚可以有效避免辐射伤害，在受损细胞的修复工作上看，茶多酚能够效力。
老年人们都有骨质疏松的问题，茶叶中的高含量的氟、钾和植物雌激素类物质可以提供改善帮助，常喝茶的人，骨密度比不爱喝茶的人更高，髋关节骨折的几率更低。
以上都是喝茶能带来的好处，那么常喝咖啡对健康又有什么积极影响呢？
部分朋友偶尔喝一次咖啡之后会觉得心率加快，部分朋友的情况则与之相反——平时习惯了每天一杯咖啡，如果突然有一天不喝了，反倒觉得疲劳、注意力无法集中，甚至会感到轻微焦虑。很多人认为咖啡是一种饮料，就像碳酸饮料一样，为了味道喝一喝可以，多喝两杯就怕影响身体健康。其实不然，对于咖啡，我们不用带有色眼镜看待。
其实喝咖啡和喝茶都一样，要讲究适量，茶和咖啡过多，都会导致失眠受阻。而且经常喝陈茶的人都知道，茶叶会导致人体气虚，除此之外，浓茶对胃部造成的负担也不小。
在身体可以接受的基础上保留喝咖啡的习惯，可以为你的身体带来以下益处：
作为咖啡消耗大国，韩国人均每天饮用2.8杯咖啡，有研究表明，每天摄入毫升的咖啡，能够降低患心血管疾病的风险，喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低于不喝咖啡的人。与此同时，美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志中曾报道：喝咖啡的习惯可以将患原发性肝癌的几率降低至少30%。
咖啡作为一种有机化合物混合物，其中的抗氧化成分和植物化学物质对人体内血液系统有很多潜在益处，例如改变血小板的恶性聚集、减少血栓风险。
咖啡和茶都是在全球范围内深受欢迎的饮品，无论历史如何发展，它们依然被保留于人们的生活之中。我们可以选择自己更喜欢、同时也更适合自己的饮品，以科学的态度对待生活，才能保持健康的生活节奏。