导语水是人体内非常重要的组成部分，人体中大约有70%以上都是水分构成的，只有保证水分充足才能维持身体器官的正常运转，没有水分供应，肠道不能更好的进行吸收，体内废物无法排泄，就容易出现便秘现象。
随着生活质量越来越好，白开水养生已逐渐被人淡忘，近些年来，咱们会以喝茶的方式滋养身体，尤其是上了岁数的中老年人。喝茶深入到日常生活中，一天不喝茶就觉得浑身难受，那么长期喝茶和喝水的人相比，哪种人的身体更健康呢？
01长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案
浅谈——喝白开水的好处
★补充水分
人体每天需要充足的水分维持身体机能的正常运转，其实是在早上，经过一夜的睡眠，从呼吸、皮肤和尿液中消耗了大量水分，此时喝一杯白开水能为身体补充所缺的水分，维持身体机能的正常运转。
★高免疫力
喝一杯凉白开能有效促进身体的新陈代谢，并能增加血液中血红蛋白的含量，有效提高身体的抗病能力和免疫力，对于感冒和咽喉炎具有一定的预防作用。
★排毒养颜
通过喝水的方式还能达到排毒养颜的作用，喝白开水能促使尿液排泄，达到养颜排毒的效果，用这种方式排出体内毒素，减少色斑沉着。
★润肠道
喝白开水还能达到润滑肠道的作用，将体内的有害物质排泄出去。
浅谈——喝茶水的好处
★预防心血管疾病
茶叶中含有茶多酚和维生素C，能有效防止动脉硬化，达到活血化瘀的作用，经常喝茶的人患高血压和冠心病的发病率较低，若想预防心血管疾病的来临，不妨适当喝点茶水来预防。
★提神醒脑
茶叶中的咖啡碱和茶多酚能兴奋中枢神经系统，并能帮助消除疲劳，去除瞌睡，让人保持头脑清醒，尤其是需要工作和学习的人群，不妨喝一杯茶水，达到提神醒脑和提高工作效率的作用。
★提高肌肉耐力
喝茶能有效提高肌肉的耐力，因为茶叶中含有一种叫作儿茶素的抗氧化物质，能增加身体燃烧脂肪的能力，并能改善肌肉耐力，还能起到对抗疲劳的作用，通过喝茶效果十分显著。
★改善记忆力
喝茶还能起到提高记忆力的作用，根据研究显示，茶叶中的茶多酚能对大脑进行局部改善，还能达到增强记忆力和提高学习效率的作用。
国外研究证实，喝茶能有效预防和治疗神经系统，尤其是老年认知障碍症特别明显。
02与长期饮用白开水的人相比，开水相比，谁的身体更健康？医生回答
通常来说，正常人适当喝点茶能给身体带来好处，因为茶水能达到提神醒脑的作用，茶多酚也对人体有好处。
适当喝白开水能提高人体的新陈代谢，但喝茶的注意事项也要及时了解，避免误喝增加身体负担。
白开水针对的人群比较广泛，所有人群都适合喝白开水。
茶水并不是所有人都适合，建议平时多喝开水、少喝茶水。白开水能为人体补充水分，避免身体脱水还能达到消除炎症的作用，提高新陈代谢，喝茶时注意不要喝浓茶和太烫的茶。
03喝白开水时需要注意的事项？
1、冬季喝温水暖胃，喝白开水时尽量喝温水白开水的储存，时间不宜过长，最好不要超过24小时，放置时间久了容易被空气中的细菌污染。
2、凉白开必须是干净的水源减少，反复煮沸的开水中存有一些细菌和不利于肠道健康的物质，容易诱发肠胃疾病。
3、每天的饮水量应控制在1.6~2升左右，喝水太多或太少都对身体不好。
4、在日常生活中，运动量较大或运动比较剧烈的人，运动后可适当喝一些盐水。
04喝茶水时需要注意的事项？
1、肝脏病人减少茶水的摄入，由于茶叶中含有咖啡碱，会经过肝脏进行代谢茶饮，摄入过多容易对肝脏的正常运行造成负担。
2、针对于胃寒虚弱，体质偏弱的人也不建议经常喝茶水，避免导致肠胃不适，出现神经性衰弱症。
3、不能喝凉茶，也不能在最热的时候喝茶，否则容易损伤口腔粘膜，甚至会出现腹痛腹泻的现象。
4、不要喝过烫的茶，也不要喝过浓的茶，同时不空腹喝茶，酒后不饮茶，养成喝茶的好习惯，也避免了喝茶时不良的现象，造成肠胃不适肠胃虚弱的情况。