应酬多了，和饭桌打的交道就多了，胡吃海喝的饮食习惯，使得不少人年龄不高，血脂倒是高了起来。当血液开始粘稠如粥时，小问题也会不少。如何能够让把高出来的血脂给“吃”回去？是诸多人士所期望的。
藏在身边的高血脂“祸根”，越是多吃，血液可能越粘稠
夏天出镜率最高的就是冷饮。炎炎夏日，一两个冰淇淋消消暑，是不少人的首选。殊不知，这些冷饮中的糖分含量一点也不低，常吃的人很容易就发胖了。而身材胖的人，血脂是很容易升高的。再加上冷饮类的食物，本身寒气又比较重，吃多了又会让寒气累积在体内，难以正常运转。长期这样吃，血液难免会变得更加粘稠。
紧随其后的就是酒了。酒这东西到底好不好，各有各的说法，但是对于高血脂的人来说，不喝酒肯定是好的。不管是白的，还是啤的，能不喝就不喝。可能曾经有人告诉你，少量喝酒有益血管健康，而这个量却是真的不好控制。为了血液健康，还是不要相信少量饮酒的说法，老老实实地戒酒。
也不得不提红烧肉。按照年龄来推算，现在不少高血脂的人，年轻时吃的肉是较少的。生活条件变好后，在肉类上面也就更加舍得了。类似红烧肉之类的肥肉，吃的也就比较多。而肥肉本身的脂肪含量是很高的，经过烹饪后的红烧肉，不管是辣是甜，都会增加血液粘稠的风险，还是应该管住自己的嘴巴。
同样藏在身边的还有高血脂的“克星”，别舍不得吃
淡茶。饭后喝淡茶是中国人养成的非常好的习惯，爱喝淡茶的人血脂一般不会搞。茶叶中含有茶多酚类物质，有助于脂肪类食物的代谢。饭后一杯淡茶，饮食带来的油腻感会减轻好多，便是这个道理。而茶中的微量元素，也有助于清理和保护血管。
海鱼。鱼也是非常不错的食材，一些想要节食减肥的人，便可以通过吃鱼来补充肉中的营养，而鱼中的佼佼者要数海鱼了。海鱼中的不饱和脂肪酸含量是非常高的，虽然也是脂肪，却是好脂肪。经常吃鱼的人，血液中的胆固醇含量不会过高，血管相对来说也是更加健康。高血脂的人要少吃肉，反倒是可以常吃鱼肉的。
燕麦。像燕麦这类的粗粮，也是很适合高血脂人群的。粗粮的好处就在于其中的膳食纤维异常丰富，人体补充了足够的膳食纤维后，有助于肠道的代谢，也能减少对胆固醇类物质的吸收。所以经常喝燕麦的人，在减少脂肪类物质吸收的同时，又能加快其代谢速度，也是一举两得的。燕麦和其他的粗粮还有所不同，含有和鱼类一样的不饱和脂肪酸，还有一些维生素，对血管自然是更好了。
由饮食带来的问题还是比较多的，只要我们能够在饮食稍加注意，也是能够积极控制的。像高血脂这类的问题就是如此，平时少吃点冷饮、少喝点酒、少吃点红烧肉，每周吃上一两次鱼、多喝点燕麦粥、饭后再喝点淡茶，血液的粘稠度会逐渐降低。