茶叶，自古以来在我国有着非常悠久的历史，而且茶叶又被称为第2大功能性饮料，在中国也有着饮茶的习惯，同时也是一种爱好。
尤其是随着现在生活节奏加快，患有慢性疾病以及代谢性疾病人群越来越多，所以这也导致更多的人群开始注重养生保健，有的人就会在生活当中选择饮茶，有助于为健康保驾护航。
正所谓大家说水是生命之源，多喝开水有助于加快血液循环，提高新陈代谢，也有助于加快肠道蠕动缓解便秘问题，减轻身体的负担，更有助于身心健康。
同时也有的人说喝茶是养生之道，更有助于静心凝气，使人感觉到心旷神怡，那么每天坚持饮茶的人，身体又会收获哪些好处呢？不妨一起来了解一下。
茶有哪些营养成分？
说到茶的营养成分，不得不提的就是茶多酚，茶多酚有花色素类，花黄素类，儿茶素类以及酚酸类化合物组合而成，也是茶叶当中作用最多的时候。
这种物质有着调理肠胃，消炎杀菌，增强机体免疫能力的作用，而且茶多酚在抗氧化，防衰老以及降低心脑血管疾病风险等方面，也有着一定的作用。
除此之外茶叶当中也含有大量的氨基酸，更利于人体消化吸收，再适当喝茶之后也能够促进体内多巴胺的分泌，使人感觉到放松，心情愉悦。
而且茶叶当中也含有大量的维生素，其中主要是水溶性维生素和脂溶性维生素，包括维生素A、C、D、E、B1等，在正常冲泡的情况之下，维生素的进出率可以达到80%以上，更能够促进人体消化吸收补充所需要的营养。
长期喝茶的人，身体会怎样？医生：或能“尝到”这4个“甜头”
1、喝茶抑制心血管疾病的发生
上面我们说到，茶叶当中含有独特的茶多酚物质，具有调节身体机能的作用，可以促进体内脂肪的代谢，降低血液当中甘油三酯以及胆固醇的成分。
清理这些有害物质，更有助于保持血液的流通，顺畅结成血管的负担，多喝茶也有助于清理肠胃毒素垃圾以及胆固醇的沉淀，在一定方面以达到降低血压的功效，抑制性血管疾病的发生。
2、喝茶可以预防疾病
茶叶当中含有大量的咖啡碱和茶多酚等物质，可以有效的阻断亚硝酸成分的合成，从而避免细胞氧化引发皮肤疾病，而且常喝的绿茶当中含有叶酸成分，也有助于清理肺部垃圾，保护肺部健康。
多喝茶也可以使得茶叶当中的某些抗菌成分进入体内，清理炎症物质，降低身体患病的风险，其中的抗氧化物质，也可以清除多余的自由基，起到对抗衰老的作用。
3、喝茶有助于提神
现在如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于很多上班族来说，在工作一段时间会感觉到身体疲惫乏力。
这个时候，可以喝一杯清淡的绿茶，有助于缓解精神疲劳，也可以清理肠道内的垃圾，保持肠道的健康。
4、安稳情绪
多喝茶也能够起到安稳、放松情绪的作用，这是因为茶叶当中含有的茶多酚，可以使大脑获得清醒，也能够起到镇静安神的作用，有助于缓解过度紧张、焦虑的情绪。
尤其是对于日常生活当中身体感觉到疲惫乏力以及没有食欲的人群，适当的喝一点绿茶或者红茶，让紧张的情绪得到缓解，也可以改善局部的血液循环，增进食欲。
延伸---喝茶虽好，但这3种茶却不建议常喝，否则养生变伤身！
从以上几种情况来看，喝茶确实对人体健康有着非常多的好处，但错误的喝茶方式非但起不到养生的效果，反而还会带来负面影响，希望大家引起重视：
（1）过烫的茶。
中国人讲究趁热喝，但是趁热喝也要有一个良好的把握。
如果在喝茶的时候，温度过高，就会损伤口腔黏膜和食道黏膜，反复的刺激就会导致肠胃负担加重，容易引发胃溃疡或者其他胃部疾病。
（2）睡前茶。
在日常生活当中,虽然喝茶对人体健康有好处，但也要注意掌握好时间.
尤其是在晚上睡觉之前，不建议喝太多的茶，由于茶水当中含有的咖啡因，导致精神过度紧张反而影响睡眠，而且在睡眠的时候，也会出现尿频的现象，从而导致睡眠质量降低。
（3）醉后茶。
在此也是提醒大家，在喝醉酒之后一定不要立即喝茶，避免加重肾脏和心脏的负担，给身体健康造成损伤。
综上所述，这种情况来看，长期坚持喝茶虽然对身体健康有好处，但大家也要了解喝茶期间的禁忌事项，对此，你是否还有不同观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。