导语：日本人普遍不爱运动，为何却能健康长寿？背后4个原因值得学习
随着时代的发展，人们的生活条件也越来越好，相对应的人们的寿命也有了明显的增加。就像在古时候活到60岁以上都属于是比较少见的情况，但是现如今即便是80多岁也不足为奇。
那么哪个是排名第一的长寿国呢？答案你意想不到。
根据世界卫生组织排名统计可知，全球各国的人均寿命情况，和我们所想象的还是有着一定的出入。尤其是日本这个国家，竟然凭借人均寿命8.7岁，成为了全球第一长寿的国家。
反观，中国的人均寿命，虽然每年也在增长，可预期健康寿命并不算高，日本就不同，他们的预期健康寿命在全球也是第一名。
大多数人认为长寿的人可以经常运动。然而，值得注意的是，日本人在日常生活中很少从事体育运动。
调查发现：日本人普遍不爱运动
《柳叶刀·全球健康》上曾经发表过一项研究，研究分析包括年至年间进行的58次人口调查，有来自个国家的万参与者的数据后发现，在接受调查的日本人中，只有4成有长期的运动习惯。综合起来，日本是全球“最不爱运动的国家”第十一名。
为啥这么多日本人不爱运动？日本《东方新报》曾经采访调查过大批20岁以上的日本人，结果显示，日本人由于家务、工作太过忙碌导致无暇顾及到运动问题。还有些日本人还“摆烂”表示，即便是关心也没有改善的打算。
日本竟然这么多人不爱运动，为啥却是最长寿的呢？其实背后的原因很简单，就是来自日常生活中的这些好习惯。
日本人普遍不爱运动，为何却能健康长寿？背后4个原因值得学习
1、喜欢喝茶
生活节奏快，大家爱喝的饮料通常是可乐、奶茶，拿起来就能喝，即便喝茶叶，也是简单用开水泡一泡放在水杯里慢慢喝。而日本人喝茶是比较讲究的，要优雅，要一道道工序，注重清静无为的心性，在茶室里品味自己的人生。
研究发现经常喝茶能保护肺部和大脑，帮助清除肺部的垃圾，同时能调节情绪，让血压更稳定，其中的茶多酚等物质，对清除脂类、减轻炎症有一定作用，提升人体的防癌力。日本九州大学一项研究表示，经常喝茶能降低2型糖尿病死亡风险，由此可见，它对人体是有益的物质。
2、居住环境干净
如果说日本什么地方最吸引人，那大概就是干净、便利、舒适、一流的服务水准，日本属于海洋性气候，常年多雨，经常下雨会自动洗涤城市的各个角落，起到很好的减尘作用。
再加上日本非常重视环境绿化，如此便减少了风沙的肆虐，日本干净这和喜爱干净的日本人的一些好习惯息息相关，日本人每天至少洗一次澡，大多人分早晚两次，而且日本人喜爱三脱四换。
每天更换衣服，去旅游、学校合宿舍的当天一般换两套，一到饭店或旅馆马上洗澡或泡温泉，然后再进晚餐，沐浴之后又换一套衣服。保持个人清洁，对于公共环境的清洁起到关键的作用，公共环境的清洁也在一定程度上影响着人体的健康状况。
、饮食习惯
非要说长寿“秘诀”的话，那只能说和他们日常的饮食习惯有着密不可分的联系。根据日本政府推出的《国民健康食谱》，建议每人每天至少摄入三十种不同的食材。
并且量少、精细，是大多数人对日本料理的评价。有时候，几块三文鱼刺身搭配上一点儿芥末就已经算是一道菜了。既然说到三文鱼，那就不得不谈谈海鲜为日本人的健康所做出的贡献了。
作为岛国，日本的渔业资源简直不要太丰富，大自然的“馈赠”那是源源不断地涌入日本人的渔网里啊。新鲜的鱼类和贝类，在带来味蕾上极致享受的同时，还提供了大量的营养物质。
而且日本人吃东西讲究精简，尤其喜欢生和鲜，基本不会对食材进行过于复杂的处理。和一些“高科技食品”相对比，虽然可能看起来有些“寡淡”，但是真材实料做出来的，一定会更健康。
4、爱泡脚
坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。
《heart》杂志发表了一篇论文，他们对日本三万人进行了一个队列的研究。
所谓队列研究，就是前瞻性地观察。他们在很多年前定好三万人的观察目标，日后他们会定期随访这群人，了解他们的身体状况。
最后，这个团队经过多年的观察得出一个结论，一些爱泡热水脚的人寿命更长，发生心脑血管病的几率更低，脑中风的概率比不泡澡的人低26%，脑出血的概率比不泡脚的人低46%，并且这些人也不容易得糖尿病。
除此之外，日本经济新闻网（Nikkei）也曾报道称，据日本千叶大学等研究团队发表的一项调查显示，每周泡脚7次以上的老人，比每周泡脚2次以下的老人，被认定需要护理的风险可降低约三成。研究认为，泡脚带来的放松效果，具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。
千叶大学教授近藤克则表示：“本次调查结果表明，日本人长寿的一大要素或许就是泡脚的文化。”
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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