香烟这个东西可以说是传承已久，想必大家都不陌生，不管是身边的人还是认识的人或者是自己正在吸烟的人，不论老的少的，穷的富的，对它都不陌生，但实际上香烟对我们及身边的人有百害而五一利，如果你长期吸烟，对肺是有一定的伤害，这是你要考虑吃一些事物来清肺，那么几天就给大家介绍一下清肺事物有哪些，？
1、多喝茶
茶中的茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。茶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻香烟中的放射性物质辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。
2、多吃降胆固醇食物。
吸烟可以增加血管中胆固醇和脂肪的沉积量，减少脑部的血液供应，容易引起脑萎缩，加速脑部衰老。饮食中的吸烟者应少吃饱和脂肪酸如脂肪，加一些可减少或抑制胆固醇食物如牛奶，鱼类，豆制品和水果，蔬菜等的合成。
3、吃含硒元素丰富的食物。
经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
4、多服用富含维生素C的食物:
有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
被动吸烟”即吸烟者周围不吸烟群众受害者，包括其生活在一起的父母、丈夫、妻子和儿女，“父母吸烟，孩子受害。”长期吸烟的人，在其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时，就等于吸了一支烟。为了自己的健康和家人的健康要从戒烟开始！