“吸烟有害健康”，是人人皆知的事情，但是对于广大人民来说，这句话只不过说说而已，但是长期的吸烟也会给身体带来很多的不适感觉，有时候就会在早上醒来的时候，感觉喉咙非常的不舒服，经常的干咳咳痰，严重了还可能出现肺部的病变。
但是戒烟对他们来说又是非常痛苦，也很难做到的一件事情，这就需要在日常的生活中，保持一些良好的生活规律和饮食习惯，可以多吃一些清肺的食品来最大限度减少，烟草对肺部的伤害也可以有效清除肺部的垃圾。
男人长期吸烟危害多，经常吃点“它”，可能垃圾就多排一点
经常喝蒲公英茶
蒲公英具有很好的清热解毒，润肠排便的功效，如果吸烟的人经常用蒲公英来泡茶喝的话，不仅可以有效的对抗身体中的一些病毒和细菌，而且还能够达到很好的清肺效果，尤其是蒲公英根经常用来泡水喝的话，可以润肠道清除肺毒，而且如果是一些患有肾结石的人经常喝的话，还有助于排出肾结石的功效。
百合
百合具有很好的养肺的功效，而且百合的性寒，具有很好的清火润肺的功效，如果是经常吸烟的人群，不妨一试待熬粥或者是熬汤的时候加入几片百合，有助于起到非常好的功效。
可以经常吃葡萄
长期吸烟的人，肺部就会受到很多的有毒物质侵害，可以在日常的饮食中多吃一些葡萄，葡萄中的有效成分能够缓解这种情况，而且还可以有效的帮助肺部细胞进行排毒功能，从而缓解因为吸烟所引起的呼吸道炎症等等。
经常喝茶
如果人长期吸烟的话，人体血液中的维生素就会逐渐的减少，而经常喝茶，可以有效的补充身体的维生素成分，而且茶叶中的茶多酚成分还可以有效的抑制癌细胞的生长，这样经常的喝茶，就可以使香烟中的一些毒素能够顺利的排出体外，从而降低了香烟对人体的一些危害。
经常吸烟的人不妨多食用以上的几种食物来降低香烟对人体的伤害，你要在生活中养成良好的生活习惯和饮食规律，从而降低香烟对人体的一些危害。