白癜风能治好嘛 http://www.pfzhiliao.com/人到中年，常常会受到高脂血症的影响。血脂，低了营养不良，高了危害健康！而血液粘稠度的增高，又会给血管带来很大的损害，为心梗、脑梗血管疾病的发生埋下伏笔。所以，中年人血黏，是必须重视的事情。头晕乏力，四肢麻木是高血脂症的病状，而这种病状在生气后更明显。如果不及时治疗，高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。血脂异常有哪些危害？如果总胆固醇、LDL-C、甘油三酯过高或HDL-C过低，可对人体健康产生不利的影响，被称为血脂异常。在上述各项参数中，最需要重视的是LDL-C，该指标越高，发生心脑血管疾病的风险就越大。此外，甘油三酯严重增高（≥5.6mmol/L）时会增加急性胰腺炎的风险，需要及时处理。应该把LDL-C控制在什么水平？血脂一般参考值：那么如何控制好血脂，让疾病远离我们？1.少吃盐、脂肪尽可能少吃胆固醇高的食物（如油炸膨化食品、肥肉等），每天吃的盐应该少于6g（包括各种调味料中的盐），同时保证吃g左右的蔬菜和水果。2.戒烟、少喝酒吸烟会引起血管内壁损伤，更容易形成斑块，为了健康最好戒烟；男性每天摄入的酒精量不要超过20~30g，女性不超过10~15g。3.坚持运动、控制体重每天坚持至少30min的体育锻炼（散步、慢跑、骑自行车等），但是斑块堵塞比较严重的人，为了防止斑块脱落不要做太剧烈的运动。4.喝好3杯水睡前半小时睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概~ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。清晨起床后清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。起夜除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜渴醒了，起来就喝上一口。这个时间补水也很重要，因为很多血栓疾病的急性发作发生在这个时间段内。注意最好别喝太凉的，容易驱散睡意。控制血脂六大食物，每天吃一吃，清血管、降血脂。1、黑木耳黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。2、绿豆绿豆淀粉消化速度慢，血糖上升慢，无腹泻、消化不良问题的糖尿病人适合用。此外，有动物实验证明，绿豆淀粉有利于控制血脂。故高血脂病人夏天可以常吃绿豆粥、绿豆饭。3、大蒜大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量，预防血栓形成。4、绿茶绿茶中的茶多酚，能提高机体抗氧化能力，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。而含硒成分高的绿茶不但能降血脂，还有防癌的作用。经常喝富硒绿茶饮品可以软化动脉血管。5、荞麦荞麦中含有的芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。6、海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。最后，小编提醒超过40岁，有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、长期吸烟喝酒、有心血管疾病家族史、不稳定心绞痛的人，特别容易长斑块，医院做个简单的超声检查（血管超声、颈动脉超声）或者冠状动脉造影查查，防患于未然。