有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
早餐：荤素汤面、白煮蛋
[7] 王志飞. 防空地下室通风设计中应注意的若干问题[J]. 暖通空调，2009.39（1）：107―108