“大姨妈”是伴随女性的时间很长，但到了一定年龄后，月经现象就不再出现，这也是一般常说的绝经。
5个表现可能是绝经征兆
1、月经不调
月经可能会持续更长时间，也可能更短，或者时间错乱；还可能是流量变大或变小。
2、热潮红
指的是突然感到浑身一阵发热。此时面颊和颈部可能会变红，上身还会起小红点。人还可能会发抖、出汗。
3、睡不好觉
如果发现自己晚上睡不着，还会出汗，可能意味着进入绝经期了。晚上睡觉时，可尽量调低卧室温度。
4、情绪敏感多变
绝经时，女性的情绪会比较多变，一方面是来自自身压力，一方面是整体疲惫感引起的。
5、记忆力下降，难以集中
研究发现，女性绝经时认知能力会出现变化。如果你发现自己出现“脑雾”，医院问诊。
女人想年轻离不开4种营养
女人想要绝经来得晚一些，就要早做准备，提前保养。女人到了35岁身体各方面就开始下滑，不管显不显年轻都要重视保养了，除了化妆品保养外，最重要的就是饮食上，日常多补充这4钟营养素，有抗氧化、抗衰老的作用。
1、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是皮肤均衡保湿及保持健康，能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。
Omega-3脂肪酸中含有两种重要成分EPA和DHA，（EPA被称作血管清道夫，DHA被称作脑黄金）。
每天食用5毫升苏子油或胡麻仁油，即可补充Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸是不饱和脂肪酸，必须从食物中摄取。
如果缺乏Omega-3脂肪酸会导致常见皮肤问题，包括皮肤粗糙、密集的污班、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。
2、维生素C
维生素C是一种非常强的抗氧化剂，主要作用有提高身体免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。
另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。
可多吃些柑橘类水果，含有丰富的维生素C，比如橙子、橘子、柚子，还有百香果、芭乐等。
3、茶多酚
茶多酚具有很强的抗氧化作用，具有清除自由基的作用，可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而具有抗衰老效应。
茶叶中含有较多的茶多酚，基于红茶偏热，所以建议女性多喝红茶。红茶中还含有黄酮类化学物，具有清除自由基的作用。
4、花青素
花青素属于生物类黄酮物质，最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。
研究发现，花青素抗氧化性比维生素E高50倍、比维生素C高20倍。
紫薯中含有花青素，其中成分对-OH的清除能力强于维生素C，平时可多吃些紫薯。
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