普洱是我们中国的十大名茶之一，它的香味很特别，口味醇厚，是不少爱茶之人的心头好。茶叶虽然喝了对我们身体有不少的好处，但是在量上面也是有讲究的。普洱一天喝多少合适？普洱喝太多会怎么样？普洱生茶和熟茶有什么区别？如果你想知道答案，那么就请看下面的文章吧！
普洱一天喝多少合适
普洱茶一天可以喝12克。
可以将12克普洱茶分成两次饮用，一次6克左右，也可以将12克普洱茶一次饮用，不过这样的普洱茶较浓，不建议睡前饮用。
普洱喝太多会怎么样
1、多喝会失眠
普洱茶和其他的茶水一样，里面都含有茶碱的成分，这是一种类似咖啡因的成分，可以让我们的大脑更加清醒，在疲劳的时候饮用是很不错的。但是如果是正准备睡觉或者是有睡眠问题的人，不建议喝普洱，容易造成情绪亢奋、难以平静以及失眠的情况。
2、多喝会加重便秘
普洱中还有不少的茶多酚，茶多酚对肠胃来说具有收敛功效，所谓的收敛也就是如果有拉肚子的问题，喝了之后能够帮助止泻，这对于腹泻患者无疑是个好消息。但是对于哪些患有便秘和痔疮的人来说，这种收敛作用是不需要的。因此不建议喝太多普洱，以免造成便秘。
3、影响钙质吸收
普洱茶中含氟，会与钙离子结合成氟化钙，抑制十二指肠对钙质的吸收，长期以普洱茶作为日常饮品，可能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。因此，幼儿、孕妇及老年人不宜多喝。
4、不利于胃溃疡恢复
普洱茶所含的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多会刺激溃疡面的愈合，同时也会抵消某些抗酸药物的疗效，不利于病情恢复。
5、加重结石病情
普洱中含有草酸成分，草酸对于结石来说是很好的原料，因此不建议结石病患者喝普洱。除了普洱之外，其他含有草酸的东西也应该要避免，比如说菠菜、芹菜、甜菜、韭菜和茄子，这些东西都不能多吃。结石病患者应该多喝水，多运动，这样有利于尽快的排出结石。
6、影响造血功能
患有缺铁性贫血的人不宜饮茶。因为茶叶中含有单宁酸和鞣酸，会与体内铁离子形成不被人体吸收的沉淀物，而缺铁会影响造血，导致贫血。
普洱生茶和熟茶有什么区别
普洱茶生茶
新鲜的茶叶采摘后以自然的方式陈放，未经过渥堆发酵处理为生茶。生茶茶性较烈，刺激，新制或陈放不久的生茶有苦味，涩味，汤色较浅或黄绿，生茶可清热去火，适合夏天喝。而且长期收藏具有时间越长,品质越佳的特点。
普洱熟茶
普洱茶在制作过程中经过渥堆发酵使茶性趋向温和，称谓熟茶。熟普具有温和的茶性，可以暖胃，茶水呈红色，柔顺，醇香浓郁，基本无苦涩,晚上喝也不会睡不着。
若论好喝，初学者可先从熟茶入手。有人喜欢生茶的清香和劲道，有人喜欢熟茶的醇厚和绵滑，具体的选择还要看个人的喜好，毕竟喝茶是一件非常个性化的事情，而且喝茶本是享受，如果在享受之前先要听别人说三道四，显得无趣了。
普洱生茶还是熟茶好
对于大多数准备尝试普洱茶的茶友，可先从熟茶喝起。熟茶经过渥堆发酵工艺，茶叶本身寒凉的本性已经消失，汤色转为红浓，性格温和，老少咸宜，口感上也变得容易接受。
对于刚刚开始接触普洱的人来说，熟茶是个温和的开头，不会像生茶那样猛烈的性格，一开始就把人吓住。
至于生茶，可以作为平时喝熟茶之余的调剂，慢慢尝试，逐渐找到适合自己口味的茶品，找到适合自己的冲泡方法，才能更好的了解它。
总结：普洱一天可以喝12克，只要不超过这个量都是常人可以接受的。假如普洱喝的太多了可能会导致失眠、便秘、胃溃疡加重以及缺钙的问题，因此掌握好量是很重要的。普洱虽然分为熟茶和生茶，但是其实只是口味不同，并不存在哪一种好哪一种不好，选择自己爱喝的就可以了。