茶，被称为天然的健康饮品，一杯茶里的营养究竟有多高？为什么茶不仅是中国的国饮，还被联合国推荐为六大健康饮品之首？英国一项抗氧化实验告诉你。
1.一杯毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约毫升)。
2.一杯毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒。
3.一杯毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果。
4.一杯毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱。
5.一杯毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁。
6.一杯毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒。
除此以外，一杯茶里的营养成分还有：
经检测，茶叶中含有多种具有营养和保健作用的化学成分：主要包括蛋白质和氨基酸、脂肪、糖类、矿物质和微量元素以及维生素等营养素；另外，茶叶中还含有具备多种功能的药效成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。
这些都是茶叶具有很高的营养价值和药效作用的物质基础，也是茶叶能成为健康饮品之首的原因。
除上述这组数据以外，日本的流行病学研究也从另一个维度印证了茶的营养价值。研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
所以，何不给自己一杯茶的时光，安静的享受既解渴又营养健康的茶呢？
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