白癜风治疗效果好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/都说女人25岁是条分水岭，每个女孩都想自己永葆青春，虽然这不太现实，但是我们可以通过平时的习惯延缓衰老。皮肤老化有很多因素导致，概括起来有5个方面。那么我们怎么才能延缓衰老抓住青春的尾巴呢？
01补水保湿
皮肤老化一般从25岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。25岁为肌肤的轻熟龄，第一道皱纹也开始出现。但此时，皮肤的衰老改变为可逆性，此时进行修复，效果较好。
很多人一天都不怎么喝水，渴的不行了才喝几口。不要说“我闺蜜我朋友我同事某某就不怎么喝水皮肤也很好”，其实天生丽质的其实还是少数。这种习惯很容易导致皮肤缺水，引起皮肤干燥，更容易长皱纹。建议一天至少喝ml的水，当然可以多喝，如果有条件的喝花茶之类就更好了。
除了做好适当的补水工作，还要注重一下皮肤的保湿。当空气温度降低时，脸上油脂、水分下降，皮肤会出现紧绷现象。甚至在眼下及鼻旁出现细纹，要及时使用具有相应效果的护肤品，滋润皮肤并防止肌肤蒸发、改善微循环，增强肌肤湿润度。最好的保湿就是肌肤与补水产品的良性互动。油性肌肤建议使用乳液，质地轻薄，不黏腻。干性肌肤建议使用面霜，保湿力度更强，质地也比乳液厚重一点。
选择护肤品的时候可以留意一下这些抗衰老成分：乙酰化六肽（祛皱肽）、维生素C、维生素E、二胜肽、番茄红素、多酚类（葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、咖啡多酚）、透明质酸纳（玻尿酸）、熊果酸、Pro-Xylane（玻色因）、etinol+A（视黄醇+腺苷）
02保证睡眠充足
不良的生活习惯：熬夜、过度疲劳及抽烟都会加速皮肤衰老。睡眠不足的危害不必多言了，不仅仅对皮肤伤害很大，对身体的危害也很大！充足的睡眠会令人体的疾病减少，有更强的免疫力。皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对平静状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤容易变得干涩粗糙、晦暗多皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。
美国芝加哥大学的睡眠研究，对年轻人来说，睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃，会抑制胰脏功能，使胰岛素的分泌量下降。研究者考特认为：“年轻人身上的危险因素比较少，一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。”
对中年人的研究也发现，睡眠不足时，他们的内分泌也会呈现不调现象。正常情况下，皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降，与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合，使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升，在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠，皮质类固醇会有自然的循环，使人精神焕发。
03保持身心愉悦
现代人面对生活的压力，往往会用脑过度、思虑过多、心情烦闷导致皮肤老化。保持身心愉悦最省事的方式莫过于运动了。人体各项器官和组织会逐渐衰老，而运动能增强细胞活力，使人呈现出年轻态，加上运动促进细胞内的污垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤变得更加有弹性和容光焕发，有效的延缓衰老速度。各位姐妹可以找到自己最解压的方式，听音乐、做美食等都是很好的解压方式，在过程中感到身心愉悦的就是最适合自己的方式。
04注意饮食健康
如果饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤更易老化。我国医学认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，尤与心、血的关系最密切。古典医著《内经》中就曾指出：“心者，生之本，神之变，其华在面。”现代医学研究表示，皮肤颜色变化氧化血红蛋白、还原血红蛋白、胡萝卜素和黑色素含量有关。五脏调和、气血旺盛、身体健壮的人，皮肤必定是光洁、红润的。由此可见，健美的脸皮肤，与合理的饮食密切相关。
05正确使用化妆品
紫外线、空气污染，对皮肤的伤害很大。太阳光的照射很容易让肌肤老化，这也是造成肌肤衰老的一个重要因素，肌肤长时间暴露在阳光下，紫外线会直接到达肌肤的底层，正确使用防晒，更好对抗皮肤老化。
防晒霜其实是一种特殊用途化妆品，不仅可以帮助肌肤抵御住紫外线，还能为肌肤美白、抗衰老、防晒伤，坚持做好防晒让你拥有完美嫩肌。防晒一定要足量，正常涂全脸要1ml左右，大约是一枚硬币大小。保证防晒霜在脸上成膜才能有效抵挡住紫外线。
卸妆也是必不可少的环节！如果没有及时、彻底的卸妆，化妆品中的残留物、皮脂腺分泌物、角质皮屑分泌物等就会堆积在毛孔内，长期这样下去会导致堵塞，出现皮肤问题。
不管妆容脱妆与否，都要好好卸妆。防水的防晒霜要卸妆，普通防晒霜用洁面乳即可。有很多姐妹们不卸口红，因为在吃东西的时候会蹭脱妆，就不重视卸唇妆。轻则嘴唇起皮掉皮唇部状态较差，长期以来甚至会引发唇炎。
