北京最权威白癜风专科医院 http://www.csjkc.com/m/绝经期是女性生命中一段重要的过渡期，从生理和心理都会产生巨大的变化。通常，在月经停止12个月后即可以确认为绝经。
绝经期对女性来说非常重要，绝经意味着卵巢功能衰退，女性衰老，以后不会再有生育能力。
虽然是正常的生理过程，但是对女性的身体和心理影响还是比较大的。那么女性绝经后真的会断崖式衰老吗？女性绝经后吃什么比较好呢？不妨了解一下。
女性为什么会绝经？
出现绝经主要是卵巢功能有关，到了一定的年龄，由于卵巢功能逐渐减退，分泌的雌激素会逐渐减少，就会出现月经紊乱直到绝经。
绝经以后会出现烦躁情绪，骨质疏松等更年期的综合症状。如果有明显的绝经综合症状，可以通过调整生活方式和补充雌激素治疗。
女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
女性绝经期后确实会出现一系列的衰老痕迹，主要是由于身体当中的雌性激素分泌异常所引起的一种变化，而对皮肤的状态变得越来越差劲。
但是常说的女性绝经以后会出现断崖式的衰老，未免有点夸大其词，那在这样的日常生活当中，注意保养好自己的身体，最近很长时间也不会引起衰老加速的现象。
有些女性不想自己提前进入衰老期，便会想方设法地，采取各种各样的保养品，保健品来减少自己衰老期，带来的伤害或推迟衰老期。
但是这种做法是十分不正确的，过量的保健品以及口服激素类的药品，会让月经中断导致激素长期处于较高状态，增加患各种疾病的风险。
妇科主任建议，屏幕前的女性朋友不要盲目推迟绝经期，否则会给身体带来不同程度的损害，甚至缩短寿命，影响后期生活质量。
医生：以下8物要舍得吃，或有帮助
1.鸡蛋
鸡蛋是生活中常吃的食物，甚至被称为“最佳营养食品”的美誉。鸡蛋除了营养价值非常丰富，对于女性还有很好保护作用。
鸡蛋能够很好补充女性体内雌激素，鸡蛋中的胆固醇，能够合成女性身体中的雌激素，进而保护卵巢功能。
建议女性朋友进入绝经期，可以每天吃1~2个鸡蛋，能够补充营养物质，激活免疫力，改善肌肤状态。
2.鱼肉
众多肉类食物中深海鱼肉里面的营养成分比较符合人体所需，尤其是鱼肉里面的不饱和脂肪酸是人体细胞组织不可或缺的一种基础结构物质。
尤其是步入初老的女性朋友这时候脸上开始出现长皱纹，平常多吃点深海鱼肉有助于激活皮肤细胞组织，改善皮肤的再生能力和自我修复能力，能够达到调养皮肤的作用。
.刺梨
说到刺梨，相信大家并不陌生，刺梨当中含有丰富的维生素含量，能够起到滋养卵巢的作用，可以改善卵巢功能。
尤其是绝经期女性朋友，常喝点刺梨泡水，也可以清除体内多余的自由基，调节自身生理状态，也有助于平稳情绪，减轻睡眠障碍的影响。
更有助于延缓衰老的速度，让你顺利度过绝经期。
4.西兰花
西兰花热量低，所以也受到了减肥人群的喜欢，但千万不要觉得西兰花没什么营养，其中所含的营养物质是相对比较丰富的。
西兰花，当中含有丰富的维生素，膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素等营养产物，其中的维C含量非常丰富，又具有“蔬菜皇冠”之美誉。
西兰花当中的营养成分以及维生素含量，能够有效缓解体内脂肪，甘油三酯的堆积，减少癌细胞的生长和繁殖，抑制癌细胞的生成。
5.莲藕
俗话说：“男人不离韭，女人不离藕”，这是民间喜闻乐道的俗语。莲藕入口感爽脆，同时富含多种对人体有益的成分，如蛋白质、矿物质、核黄素、碳水化合物等。
对于绝经期女性来说，常吃莲藕能缓解心烦气躁、精神萎靡不振、食欲不佳等问题。同时莲藕中的其它营养成分还能深入皮肤内部进行滋养，减慢衰老来临的步伐。
6.坚果类食物
坚果富含多种不饱和脂肪酸以及微量元素，人体摄入足够坚固，更有助于强健体魄，也有助滋养卵巢，维持雌性激素分泌旺盛。
坚果类食物能够有效缓解女性情绪，对于更年期女性更是能舒缓压力，改善体内激素水平。但是坚果的摄入量不能太多，否则会导致热量超标，诱发身材肥胖。
7.豆类
尤其是黄豆扁豆富含植物性雌性激素比较多，更有助于女性身体健康发展，绝经期的女性朋友多吃一些豆类产品为身体补充天然化合物雌性激素。
但这类营养物质进入人体以后容易被代谢，多吃一些富含植物性雌性激素的食物，更有助于改善绝经期以及更年期的不适状况。
延缓皮肤衰老，促进体内雌性激素分泌，维护子宫以及卵巢功能。
8.核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
所以说每天吃适量的核桃，不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。但是核桃等坚果中含油脂是比较高的，也应该控制一下摄入量。
延伸：常喝2水，有助于延缓衰老速度
1.柠檬水
柠檬水能够达到排毒养颜的效果，柠檬当中含有丰富的维生素C能够帮助清除血液当中的毒素，保持肌肤光泽，也能够减少皱纹。
柠檬当中的钾元素还能够帮助控制血压，刺激大脑神经系统对抗感冒，在平时可以经常喝柠檬水，也可以加一点蜂蜜，效果更佳。
2.鸡血藤水
鸡血藤这味中药，具有补血养血的功效，而且痛经和贫血的女性也非常适合饮用。
另外，鸡血藤中还有一种特殊成分，可以促进子宫的血液循环，从而滋养和保护子宫健康。
