北京到医院治疗白癜风要多少钱 https://m.39.net/disease/a_x9oig8v.html前言：
当我们无法透过饮食获取足够多、足够全面的营养时，就需要借助营养补充剂来补足，这是现代人保持健康必要手段，养肺润肺也是如此。
正文：
一，宏量营养素
包括碳水、蛋白质、脂肪和水，四者的平衡是健康的基础。
碳水呈现总量过多的问题；
蛋白质呈现动物性偏多、普通蛋白多、优质蛋白少的局面；
脂肪呈现出动物性脂肪酸摄入过多，两种必须脂肪酸偏科严重的问题；
水呈现出安全健康好水饮用量偏低，各种饮料越来越多的问题。
推荐：
控制碳水总量，少精米精面，多全谷类、杂豆类、薯类；
控制动物性蛋白、脂肪摄入，用植物性优质蛋白粉、富含欧米伽3的脂肪酸做补充；
在外喝天然矿泉水，在家使用过滤有害物质保留钙镁离子的净水器。
二，微量营养素
包括维生素、矿物质、膳食纤维，总量不多，缺了不行。
各种原因导致今天食物的营养密度不断下降，特别是新鲜蔬果中的维生素和矿物质含量，加上总体食用量下降，导致我们摄入的维生素、矿物质、膳食纤维严重不足。
类胡萝卜素是维生素A的安全来源
特别是抗氧化维生素ACE的减少是很多器官包括肺部癌变的重要原因。
推荐：
蕴含多种维生素、矿物质的营养补充剂，针对黏膜系统抗氧化的维生素A类的补充剂。
三，植物素和益生菌
植物素也叫植物化合物，科学家发现他们非常强的抗炎、抗氧化功效。
而肺部娇嫩最怕的就是因为外部感染引发的炎症和内部氧化自由基攻击。
姜黄素具有良好的抗氧化、抗炎症功效
推荐：
姜黄素、茶多酚、茶黄素、EGCG提取物、大蒜素、原花青素、甘草酸、芍药苷、萝卜硫苷等。
大肠与肺非互为表里，当大肠不顺畅或有炎症时，也会影响肺部健康。
但现代生活有太多破坏菌群平衡的因素，而维持大肠顺畅的核心就是补充益生菌保证有益菌在大肠占到主导地位。
推荐：
含有以上四种菌群的多种复合益生菌。
四，中式滋补品和中草药润肺
润肺养肺首先是能够选择食疗的，提议平常能够吃一些滋阴润肺的食品。
推荐：
用梨熬汤、煮粥喝，多食百合、莲子、山药、白扁豆、藕、黄鳝、蛇肉、栗子、胡桃、花生、红枣等。
中草药推荐：
人参、罗汉果、茯苓，搭配百合和雪梨熬煮，就是经典的润肺名方。
后语：
肺部为娇脏，平时养、秋时润要到位，但又不能宣发过度，讲求因时、因人、因地而异。
如果您有肺部相关问题，欢迎
