人工合成的垃圾食品有哪些,方便面意外 [复制链接]

导语：当我们提到“垃圾食品”时，人们会情不自禁地想到方便面、辣条等，泡面中的营养成分相对单一，长期食用容易造成营养不良，导致营养失调，因此我们把它叫做“垃圾食品”。

事实上，方便面也称不上垃圾食物，要说垃圾食品，还是要看人工合成的垃圾食品，如果经常使用人工合成的垃圾食品，会对你的身体造成什么伤害？下面就一起来看一下吧！

人工合成的“垃圾食品”有哪些，方便面意外落榜，看看榜首是谁

1、红薯粉条

相信不少人都喜欢吃粉条，而且这种番薯粉的做法也是多种多样的，很多人喜欢在吃火锅的时候，放入一些，味道会更好。

不过，现在市面上的假货很多，但是也有一些无良的商人，会在制作的时候添加大量的淀粉和滑石粉，长期食用这样的红薯粉条，不仅会加重肠胃的负担，还会引起肠胃方面的问题。

2、人造奶油

制作蛋糕的时候，经常会用到自然奶油，而如今很多人都选择人造奶油，人造奶油和自然奶油相比，里面的营养含量很低，吃下去只会加重肠胃的负担。

3、蟹柳

大部分人在吃火锅里都会放一点蟹棒，因为蟹棒味道很好，一般的蟹棒都是用鱼肉做成的，不过现在市面上有不少商家都会在其中添加大量的味精和调味品，让味道变得更好，但同时也会降低其中的营养含量。

4、丸子

在日常生活中，丸子有许多种，像是羊肉丸、蟹丸、虾丸、肉丸等，肉丸在做的时候，要用到各种调料，虽然不会让人觉得有什么不好，可是吃多了就会对身体不好。

5、鸭血

随着时代的发展，市面上出现的假鸭血也不少，这些鸭血是用不知名的动物的血液做成的，虽然表面上看上去没什么差别，可是一旦吃多了，也会对人的身体造成伤害。

6、牛排

牛排可以给身体提供大量的营养，不过市面上和网络上的牛排，价格都比较便宜，所以很多人都会去买，不过现在市面上的牛排都是经过处理的，里面含有大量的添加剂，吃多了肯定会对人体产生损伤。

7、海蜇丝

海蜇丝是不少人的最爱，口感鲜美，带着一股海鲜的清香，却没有腥味，反而带着一种酥脆的味道，不过市面上的假货实在是太多了，那些黑心商人为了赚钱，就用胶水来制作海蜇丝，这类海蜇丝是透明而富有弹性的，而且含有甲醛，这是不能食用的。

哪些食物是健康的天然食物

富含高质量的蛋白质（30%~45%)，不饱和脂肪酸、钙、B类维生素，故又称“植物肉”。

这些食物有益于人体健康，如：降低血液中的胆固醇，改善心血管系统的正常运作，预防骨质疏松症，阻止肿瘤的生长，但是，如果摄入太多的豆类食物，很可能会引起腹胀，所以，消化不良的人应该适量食用。

包括花菜，西兰花，卷心菜，白菜等，它的显著优势是维生素C和胡萝卜素含量高，西兰花含有50-60毫克/克的维生素C，而胡萝卜素的含量则高达72毫克/克。

另外，十字花科蔬菜中也富含钙、钾、钠、铁等碱性元素，是一种能保持人体酸碱平衡的碱性食品。

富含高品质的蛋白质及矿物质，是最佳的天然钙来源，具有良好的消化吸收率，老年人若每日能喝上克牛奶。

对营养平衡、减缓骨质流失、预防骨质疏松症都有好处，酸奶具有类似新鲜牛奶的营养价值，可提高胃蛋白酶活力、抑制大肠埃希氏菌的生长、促进消化系统的功能。

鱼中含有丰富的蛋白质，容易被人体消化和吸收，具有很好的保健功能，经常吃海鱼对老年人有好处，因为它含有80%以上的不饱和脂肪酸，具有很好的保健作用，它能有效地减少血液凝固，预防动脉粥样硬化和血栓的发生。

菌菇类富含多种矿物质、维生素B以及氨基酸、甾醇类及谷氨酸钠等。菌菇类具有抑制细菌、消炎、保肝、降血脂、降血糖等功效，对肿瘤细胞也有一定的抑制作用。

它富含维生素，碱性元素，纤维素，果胶，同时还含有番茄红素，经高温处理后含量更高，番茄红素具有很好的抗氧化性，其对脂肪的氧化能力比维生素E的抑制能力更强，对老年斑退行性病变的防治具有重要意义。

绿茶中的茶多酚能清除自由基，抑制氧化酶，对预防心血管疾病、癌症、抗病毒、抗细菌毒素、减肥等有很大的帮助。

高含量的碳水化合物和蛋白质且低脂肪含量（只有2.5%），荞麦中富含亚油酸、柠檬酸、膳食纤维等物质，对预防高血压和心血管疾病有很好的效果。

禽蛋中几乎包含了人类所需要的全部营养，禽蛋的氨基酸成分及比例均衡合理，赖氨酸、蛋氨酸含量高，是一种完整的蛋白质。

结语：日常生活中还是要尽量远离这些人工合成的垃圾食品的，虽然味道比较好，但营养成分过低，经常吃的话也会对身体造成负担，要尽量多吃一些健康的食物，平时要注意多运动，多劳逸结合，提高免疫力。