小寒是24节气中的第23个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，小寒一般是在公历1月5-7日之间。
对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。而《月令七十二候集解》有云：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”
它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。”小寒的意思是天气已经很冷，中国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。我国南方地区在小寒这一节气里会有一套地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣（靠着墙壁相互挤）、斗鸡（盘起一脚，一脚独立，相互对斗）等。
如果遇到下雪，则更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅。
中国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”
雁北乡：古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
雉始鸲：“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
冬日寒冷，小寒时节饮食也偏重于暖性食物，而这个时节也是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节，虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非要吃大量的滋补品，一定要有的放矢。
火锅，羊肉都属于吃多了容易上火的食物，这时候大家可以用茶性温和，却能降火的白茶代替餐桌上的碳酸饮料。
白茶发酵程度低所呈现出的茶性为寒凉，但是因为白茶没有经过杀青，氧化酶含量高能够继续氧化发酵，所以白茶茶汤中咖啡碱和茶多酚含量并不高，刺激性也没有那么大。
白茶适口性佳，且茶汤滋味清爽，花香四溢，甜糯香丰。以缓解火锅，羊肉带来的油腻感。
小寒过后，便临近春节，这时候是家人团聚的时候，家里的老人小孩难免肠胃虚弱，常有消化不良的情况，而小青柑果皮所富含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，辅助食物消化，排除肠内积气治疗腹胀。
小青柑普洱茶不仅滋味上融合了熟茶的醇厚和青柑皮的甘甜，而且还同时兼具了普洱熟茶和小青柑皮的养胃，去火解热的作用。且小青柑的滋味鲜爽甜醇，茶味中含着柑果味，最重要的是，它茶性温和，老人小孩都可以畅快喝。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。
小寒一到，一年也就快要接近尾声
这一年无论怎样，都希望能够继续前行
走好当下的路，不悔过往，不惧将来
收拾行装，归故乡
END
作者
挽月
本文为南茗佳人原创
