水是生命之源，人体体重的70%都是由水构成的，一个人可以一周不吃饭，但是不能一天不喝水，当体内严重缺水时，人会口干舌燥，精神也会易暴易怒，同时对身体的各个器官也会产生不利影响。
现在除了一些白开水之外，也会用白开水沏茶，绿茶，红茶，菊花茶，也算是在间接地喝水。
众所周知，我国的茶文化源远流长，更是著名的茶都，西南茶区的普洱茶，江南茶区的黑茶，华南地区的乌龙茶，江北地区的毛尖儿，成了中国的四大主要茶区。
这就造就了很多中国人非常喜欢喝茶，更是出现了以茶代水的说法，那我们真的可以用喝茶来代替喝白开水吗？两者有什么区别呢？你真的了解吗？
01喝白开水的五大好处
补水
人每时每刻每寸肌肤都需要随时补水，于是人们要不间断的喝水，来维持机体的正常运转。当机体处于长期缺水状态下，会造成口干舌燥皮肤干涩，所以不间断的补水，可以让你机体避免脱水而产生危害。
促进新陈代谢
早上刷牙洗脸之后，一杯温开水下肚会让你的肠胃功能增强，唤醒身体的各个细胞，促进身体的新陈代谢，这时候还可以排除掉体内的毒素，让你看起来更加的健康，又年轻。
改善便秘
大多数便秘的人是因为肠胃水分不足导致的大便干硬，到时候医生通常会建议你要多喝开水，增加肠胃中的水分，增加肠胃的蠕动能力，坚持一段时间之后，可大大缓解便秘问题。
预防心血管疾病
一些心血管疾病和三高疾病的人可以大量的喝白开水，可以达到稀释血液的目的，同时还可以促进你的排尿，像高尿酸就可以通过尿液的形式，将尿酸排出体外，降低体内的尿酸水平。
水分稀释血液之后，就可降低血液的黏稠度，防止血栓，心梗，脑梗的出现。
02喝茶的五大好处
抗癌
茶叶中的某些物质可抑制癌细胞的突变和生长，对于抑制癌症抗癌有一定的功效，长期喝茶水可降低口腔癌，食道癌，胃癌肠癌的发病率。
清新口气
特别是绿茶，菊花茶，经常喝这样的茶水，可以清晰口气维持你的口腔健康，减少一些口腔细菌，主要是茶叶中的茶多酚发挥了作用，可使茶水中的清香在你口腔内长时间的保留。
减肥
不只是减肥茶才可以减肥，普通的茶水也有一定的减肥效果，茶水在被人体摄入之后能够增加肠胃的蠕动能力，促进身体的新陈代谢，帮助肠胃消化食物，同时也能冲刷掉过多的油脂和脂肪，达到减肥瘦身的目的。
降三高
高血压，高血脂，高血糖的病人在生活中不妨喝点茶，茶中的许多成分可以降三高，同时茶水还可以稀释血液浓度，防止血管栓塞，对于预防心血管疾病有一定的功效。
提神醒脑
茶叶中含有咖啡碱，能够使人体的中枢神经兴奋，很多上班族在下午时通常会沏上一杯茶，可以防止犯困，达到提神醒脑的作用，提高工作效率。
03长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更健康呢？
喝茶和喝白开水都是一个人的生活，习惯是多年养成的，不可能在一时间就改变，没有任何的科学依据来证明谁更健康，影响身体健康的因素太多，并不单单只是喝水喝茶这么简单。
但是大多数的医生更推荐你喝白开水，毕竟白开水对任何人群都实用，而且对人体基本没有什么弊端。
除了那种常年饮茶，已经成为习惯的人而言，让他们用白开水代替茶显然是不可能的，但要知道喝茶喝多了也可能会造成失眠，身体消瘦，等一些不良影响。
