喝茶、养生原本以为只是中老年人的专属，不知道什么时候开始连90后甚至00后都开始了“保温杯里泡枸杞”，谁说人到中年才不得已，这届年轻一代的健康意识出人意料的超前。
茶，从被发现之初就被当作可以治百病的“药”，经历过药用、食用、煮饮、品饮不同的阶段，虽然使用方式在改变，但是其健康的属性一直被人们认可。
在中国，茶为“国饮”，是很多人生活当中必不可少的一部分。茶，虽然采自于同一片树叶，但是因为工艺和发酵程度的不同，茶在近代衍生出不同风味、不同茶性的六大类茶，适合的人群受众也略有差异。
经常喝茶的你，知道下面几类人群应该怎样喝茶吗？
l无肉不欢、经常吃肉的人
现代物质生活丰裕，喜好各种肉食的人很多，尤其是逢年过节，大鱼大肉的盛宴更是必不可少。对于无肉不欢的人，蔬菜水果的摄入就少了，肉食在给我们身体提供优质蛋白质的时候，也含有大量的脂肪，不仅口感油腻，也容易引起肥胖。
六大茶类当中，深度发酵的黑茶最具有解油腻的效果，有助于分解体内的脂肪，帮助我们肠道消化。
所以对于经常吃肉的人来说，后发酵的普洱茶、黑茶中的藏茶、六堡茶、安化黑茶等等都比较适合；尤其要注意的是，如果肠胃不适，普洱茶选熟茶更佳。
藏民饮藏茶，就是一个典型的例子。
在藏族等少数民族地区，因为果蔬奇缺，且地处高寒缺氧，强辐射的地带，藏民们日常生活中生都以高脂肪、高糖类的食物为生。为了分解油腻，补充必要的维生素，当地藏民都有饮藏茶的习惯。
藏茶是黑茶的一种，以成熟鲜叶为原料，经深度发酵，茶性温和，具有调理胃肠、改善代谢的作用，因此成为了藏民生活中不可或缺的一种饮品。
宁可三日无粮，也不可一日无茶，可见藏茶对于常饮肉食者的重要性。
l经常熬夜的人
当代年轻人的生活作息，早就不是“日落而息”了，凌晨半夜才入睡甚至彻夜不眠都很常见。无论是加班熬夜还是游戏到天亮，缺乏睡眠最容易让人精神不振，甚至反应疲劳。
这类人最适合未经发酵的绿茶，绿茶中咖啡碱含量高，有助于帮助消除疲劳、保持大脑清醒，从而达到提神醒脑的作用。
同时绿茶中其它活性物质如茶多酚、维生素、多种矿物质等含量也非常丰富，对于减少手机、电脑的辐射也有益。
熬夜是一种不良的生活作息，最好的方式就是合理规划时间、避免熬夜。喝茶，可以有一定的辅助作用，但茶并不是对抗熬夜引起不良后果的“灵丹妙药”，不熬夜才是根本。
l容易失眠的人
容易失眠的人，需要安神，对于具有提神作用的咖啡碱应该尽量避免。从茶类的选择来看，咖啡因含量越低，无疑越适合失眠的人群。
六大茶类当中或多或少都有咖啡因，发酵程度越高，起作用的游离状态咖啡因含量越低，所以建议失眠的人适当喝一些红茶或黑茶，还有陈年的老白茶。
普洱生茶，尤其是年份较短的生茶，茶性上更接近于绿茶，也不适合失眠的人喝。
l肠胃不适的人
肠胃不适的人，应当尽量避免具有刺激性的茶多酚、咖啡碱等活性物质，绿茶、新的白茶、普洱生茶等发酵程度低，活性物质保留得比较充分。
如果肠胃本身不好，消化能力不足，那么这些活性物质会加重胃酸更多的分泌，从而肠胃对肠胃产生更大的刺激。
所以，肠胃不好的人建议喝温和性的全发酵红茶、普洱熟茶等等。
l孕期的准妈妈
孕期是一段比较特殊的时期，从科学的角度来说，茶叶中的咖啡碱对人体的兴奋作用可能影响到孩子的发育，鞣酸等物质会影响对铁的吸收。
孕期的准妈妈是一类需要被特殊关照的人群，任何可能会影响到孩子及大人的都应该避免，所以如果不是特别的需求，最好不要饮茶。
但是也有特例。我曾经有位做茶十几年的同事，喝茶早已像喝水一样成为了她生活中的习惯，即便在怀孕的时候也会喝上一杯，最后也生下了一位健康、可爱的宝宝。
所以，一定要喝茶，可以选择绿茶，饮淡茶，不宜过浓、不应多喝，同时也要结合自身的情况及医生的建议。
结语
喝茶有方，才能起到健康、养生的作用。
特殊人士，90、00养生大队，喝最适合自己的茶，走适合自己的路，年轻人喝茶也可以很酷！
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